Не болеть!

Нынешняя зима не отличилась жесткими морозами, и «пригретые» вирусы ринулись в атаку. Во многих городах началась эпидемия гриппа. Высокая температура, боль в горле, насморк, слабость – с такими симптомами мы на неделю, а то и больше, выпадаем из жизни. Как уберечься от болезни и ничего не пропустить, расскажем мы.

1. Прививка. Многие относятся к этому скептически, так как вероятность заболеть все равно остается. К тому же вакцинация не навсегда – введенные антитела постепенно исчезают.
2. Лечебные препараты. Скажем, природные иммуностимуляторы – эхинацея пурпурная, женьшень, лимонник, элеутерококк, родиола розовая. Для лечения и профилактики можно использовать препарат интерферон (аэрозоль). Однако следует помнить о противопоказаниях и индивидуальной переносимости.
3. Общеукрепляющие меры. Витамины и микроэлементы, где особенно важен витамин С. Ешьте больше фруктов и овощей. Закаливание – важнейший метод профилактики простудных заболеваний.
4. Избегайте стрессов и переутомлений. Конечно, это непросто. Улыбайтесь и думайте о хорошем.

5. И еще советую влюбиться. Да-да, влюбиться. Ускоряющийся ритм сердца, бабочки в животе и постоянно приподнятое настроение. Такое состояние заставляет организм вырабатывать окситоцин. Гормон ускоряет процесс заживления ран и обладает болеутоляющими свойствами. При повышении его уровня в кровь выбрасываются гормоны счастья эндорфины. А фенитиламин, который вырабатывается у влюбленных, продлевает жизнь.

Здоровья Вам! 

Юлия Сабельфельдт-Воронкина