Просто, как раз, два, три

 Всего несколько остановок – и можно заметить, как осень отразилась на жителях города. Одна пожилая женщина активно что-то доказывала своему невидимому собеседнику, экспрессивно размахивая руками и делая большие глаза. А голый мужчина, совершавший дневной променад в Центральном парке, напомнил, что давно стоило начать бегать по утрам. У каждого осеннее обострение проявляется по-своему.

А нам, простым обывателям, гораздо важнее найти способы справиться с осенней хандрой и найти силы на более важные дела. Чтобы улучшилось настроение, не обязательно должно произойти что-то масштабное. На самом деле достаточно нескольких простых вещей:

- Чаще бывайте на свежем воздухе, ходите, энергичным неторопливым шагом (места лучше выбирать людные, во избежание встреч с парочкой маньяков, тоже решивших последовать нашим советам);

- Уделяйте внимание своему хобби (танцы, пилатес, йога, - способны не только улучшить физическую форму, но и поднять настроение);

- Планируйте неделю. Но если вы чувствуете, что не укладываетесь в график, позвольте некоторым делам остаться невыполненными.

Также многие психологи советуют выплескивать эмоции с помощью крика или пения. Навалились проблемы – спойте от души! Недаром наши предки сопровождали песнями все свои виды деятельности. А если соседи начнут на вас опасливо коситься – дайте им почитать наш журнал…

Юлия Озолина